Карта сайта Обратная связь Мобильная версия сайта

Диета Магги

Белковая или яичная диета, известная еще и как диета магги, принадлежит к категории низкоуглеводных способов похудения. Эта система питания за последние годы стала более востребованной и популярной, т. к. позволяет сбросить за один месяц от 10 до 20 килограмм.



Диета Магги


Важные особенности режима питания магги

По мнению худеющих людей, «сидеть» на ней является довольно комфортным и приятным — без мучений голодом, и что более важно, при строгом соблюдении ее пунктов и ее грамотном выходе, гарантируется удержание уже достигнутого веса. Именно поэтому эта методика является очень строгой и, соответственно, требует соблюдения графика приема. Но что особенно приятно, параллельно с этим, отсутствуют какие-либо ограничения в назначаемых порциях – если продукт разрешен, его позволительно есть практически в любом количестве. В рацион входит мясо, фрукты, овощи и яйца. Описываемая диета магги меню которой будет представлено в статье, составлена таким образом, чтобы в человеческом организме происходили конкретные химические реакции, приводящие к сжиганию жировых клеток, а также выводу шлаков, токсинов и ядов.



Из явных преимуществ диеты следует выделить следующие:

• Эта диета подходит абсолютно для всех возрастов.
• Данная диета имеет стабильный результат: лишние килограммы уходят навсегда. Но это при условии, что после прекращения диеты общее количество калорий будет увеличиваться только поэтапно.
• Во время соблюдения диеты нет никакой необходимости ежедневно считать калории, поскольку их количество не имеет значения. Главное, как было сказано выше, — непрерывно протекающие химические реакции в организме.
• Диета нравится многим людям за простоту приготовления блюд меню. Не обязательно проводить большое количество времени на кухне. Низкоуглеводная диета магги отзывы о которой можно найти в интернете, проста и очень полезна.
• В процессе похудения при помощи диеты магги человеку не требуется дополнительно принимать витамины, потому как они поступают вместе с ежедневной пищей.



Недостатки диеты Магги

Главный недостаток – абсолютно точное и полное соблюдение установленного режима меню. Из этого могут вытекать определенные неудобства, в частности, для тех людей, которые вынуждены ходить на работу, т.е. не могут принимать пищу в определенное время. А соблюдение режима диеты постоянно крайне важно – без него она, к сожалению, не принесет нужного результата.
Второй недостаток – употребление яиц в большом количестве. Это ее самое явное отличие от всех других разновидностей диет. Вот например, диета магги творожная, предполагает постоянное употребление творога (вместо яиц). Конечно, уже давным-давно доказано то, что без масла и жира яйца можно есть сколько угодно. Именно исходя из этого, в этой белковой диете категорически запрещается использование жиров и масел.



Противопоказания диеты Магги

Диета магги не характеризуется серьезными противопоказаниями. Единственная причина, по которой не рекомендуется придерживаться описываемого режима питания, - аллергия на те или иные продукты, ну или при индивидуальной непереносимости организма.



Правила системы питания

• Основное правило – соблюдение режима питания.

• Нельзя менять ежедневное меню, заменяя продукты или же меняя их местами. При желании можно удалить из меню продукт, однако не заменять его другим.

• Каждый день стоит выпивать по 3л воды.

• Кофе/чай без сахара разрешается пить тогда, когда захочется, независимо от этапа приема пищи.

• Овощи готовятся без добавления бульона (мясного).

• Можно употреблять самые разные приправы, чеснок и лук.

• Если режим питания по тем или иным причинам был прерван либо была допущена какая-то ошибка, необходимо начать соблюдение сначала.

• Рекомендуется физическая нагрузка.


Диета Магги


Итак, диета магги результаты которого видны спустя несколько дней, предполагает следующий 4-недельный режим питания.

Диета Магги




На протяжении всех семи дней завтрак является одинаковым — он состоит из 2 штук вареных яиц с пол апельсином либо грейпфрутом. Что касается обеда и ужина, то их нужно составлять по предложенной схеме, которая указана ниже. Если же в меню не обозначено количество продукта (фруктов, овощей, мяса, рыбы, сыра), это значит, что нет ограничений по их потреблению.


Понедельник
• На обед нужно есть фрукты (одного лишь вида). Следует выбирать из яблок, абрикосов, апельсинов, арбуза и дыни.
• Ужин состоит из маленьких кусков нежирного мяса (отварного) или же в виде фарша (нельзя есть баранину).
Вторник
• На обед желательно ограничиться отварной курицей (без кожи).
• Ужин совмещает в себе 2 штуки крутых яиц, салат из помидоров, перца, огурцов или моркови, 1 небольшой тост, а закончить можно апельсином (можно и грейпфрутом).
Среда
• На обед – сыр обезжиренного сорта с помидорами и 1 тостом.
• Ужин – только мясо (отварное).
Четверг
• В обед включаются только фрукты.
• На ужин нужно приготовить салат с отварным мясом.
Пятница
• Обед ограничивается 2-мя вареными вкрутую яйцами и отварными овощами (кабачками, морковью, фасолью, зеленым горошком).
• На ужин предусматривается рыба (отварная) с салатом, 1 апельсином.
Суббота
• Обед предусматривает употребление фруктов на выбор.
• На ужин – салат с нежирным вареным мясом.
Воскресенье
• Обед совмещает в себе курицу (без кожи) в сочетании с помидорами, вареными овощами, 1 апельсином/грейпфрутом.
• Ужин – лишь овощи вареного вида.


Диета Магги




Полезная магги яичная диета для второй недели предусматривает те же самые завтраки на протяжении всех дней, что и были в прошлой неделе, т. е. 1 или 2 вареных вкрутую яиц и 0.5 апельсина.


Понедельник
• Обед состоит из отварного мяса с салатом.
• Ужин – 2 штуки яиц с салатом и грейпфрутом (можно заменить апельсином).
Вторник
• Обед – салат с отварным мясом.
• Ужин начинать с 1 апельсина/грейпфрута и закончить отварным мясом (любым).
Среда
• На обед рекомендуется сварить мясо и съесть его вместе с огурцами.
• На ужин нужно ограничиться 2 штуками яиц, 1 апельсином/грейпфрутом.
Четверг
• Обед — для него сварить 2 яйца, овощи и съесть с нежирным сыром.
• Ужин – 2 штуки яиц.
Пятница
• Обед включает только рыбу (отварного вида).
• На ужин только яйца (2 штуки).
Суббота
• Обед состоит из мяса, помидоров и апельсина (опять же позволительна замена на грейпфрут).
• На ужин нужно приготовить салат из самых разных фруктов, например, яблок, персиков, апельсинов, дыни или мандаринов.
Воскресенье
• На обед готовится отварная курица (съесть без кожи) с помидорами, овощи (вареные) и в конце 1 грейпфрут.
• Ужин состоит из аналогичных продуктов – отварных овощей, вареной курицы, помидоров и 1 апельсина/грейпфрута.



Диета Магги





Описываемая магги диета на неделю предпоследнюю по счету считается вегетарианской и поэтом самой скудной.
Понедельник считается фруктовым днем. В течение дня можно есть фрукты, относящиеся к низкокалорийным в большом количестве. Исключить виноград, банан, инжир, финики.
Вторник – овощной день, поэтому разрешается есть любые овощи, разве что кроме картофеля, как в отварном, так и в свежем виде. Кстати, полезнее их готовить на паровой основе, поскольку при условиях минимальной тепловой обработки сохраняются полезные вещества и витамины.
Среда представляется с фруктово-овощным меню. Она сочетает фрукты первого дня недели с отварными овощами второго.
Четверг – капустный салат с вареными овощами и вареной рыбой.
Пятница включает нежирное мясо (отварное) с вареными овощами или же курицей (без кожицы).
Выходные дни — фруктовая монодиета. В субботу и воскресенье позволяется есть фрукты (один вид - нужно выбирать из яблок, персиков, абрикосов) в неограниченном количестве и без временных запретов.



Диета Магги




Отличительной чертой меню последней недели считается то, что установленный дневной набор нужных продуктов (без их разделения на ужин, обед и завтрак) можно спокойно распределять на протяжении всего дня по индивидуальному усмотрению.
Понедельник – 4 куска вареного мяса либо ¼ курицы (отварной), 1 небольшая банка тунца, по 4 штуки огурцов и помидоров, тост и грейпфрут.
Вторник состоит из 1/5 кг мяса (отварного), 4 огурцов, 3 помидоров, 1 тоста, а также любого фрукта.
Среда – творог (1 ст/л.) с нежирным белым сыром, 2 помидорами и 2 огурцами, 1 тостом, вареными овощами, 1 апельсином.
Четверг – полкурицы (отварной) в сочетании с 1 огурцом, 1 тостом, 3 помидорами и грейпфрутом.
Пятница – 2 штуки яиц с 3 помидорами, салатом и грейпфрутом.
Суббота-режим состоит из 2 вареных куриных грудок, 2 огурцов, 2 помидоров, простокваши, 130 гр брынзы (допустима замена творогом), 1 грейпфрута или апельсина.
Воскресенье – 1 небольшая банка тунца с творогом (2 ч./л), 2 огурцами, 2 помидорами, 1 тостом, вареными овощами и 1 апельсином (грейпфрутом).


Как можно было убедиться, диета магги на 4 недели не представляет никакой сложности в плане доступности продуктов. Поэтому можно смело попробовать и в скором времени насладится своей стройностью и красотой!

• Еще статьи по теме •
• КОММЕНТАРИИ к СТАТЬЕ •

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


• Навигация •
• Топ Статей •