Шугаринг лица — это популярный метод удаления нежелательных волос с помощью сахарной пасты. Он заслужил признание благодаря натуральному составу и более щадящему воздействию на кожу по сравнению с воском. Однако для многих людей страх перед болью становится серьёзным препятствием перед посещением салона или домашней процедурой. В этой статье мы подробно рассмотрим особенности шугаринга лица и научимся техникам дыхания, которые помогут уменьшить болевые ощущения во время процедуры.

Шугаринг лица

Шугаринг — это метод сахарной депиляции, основанный на использовании пасты из сахара, лимонного сока и воды, нагретой до температуры около 38–40 °C. Паста наносится против роста волос, а удаляется по направлению их роста, что снижает риск врастания волос и повреждения кожи.

Шугаринг лица часто применяется для обработки зон над верхней губой, подбородка, щёк и бровей. Ключевые преимущества методики заключаются в гипоаллергенности состава, легкости удаления остатков пасты водой и естественном пилинге кожи.

Размеры зерен сахара в пасте варьируются от 0,1 до 0,5 мм, обеспечивая оптимальное сцепление с волосками толщиной 0,1–0,2 мм. Рекомендуемая длина растительности перед процедурой должна составлять 4–6 мм для максимальной эффективности (согласно ГОСТ 31679-2012 для косметологических процедур).

По сравнению с восковой депиляцией, при которой температура воска достигает 45–50 °C и существует риск ожогов, шугаринг считается более щадящим. Также паста обладает бактерицидным эффектом за счёт высокого содержания сахара и кислоты лимонной кислоты (pH 3,5–4,0), что снижает риск воспалений.

1. Особенности шугаринга лица и распространённые мифы о боли

Одним из ключевых вопросов, с которыми сталкиваются как новички, так и опытные клиенты, является: шугаринг лица больно ли? Ответ не однозначен и зависит от индивидуального болевого порога, техники мастера и подготовки клиента.

Многие полагают, что шугаринг лица вызывает сильную боль из-за тонкости и чувствительности кожи в области лица. Однако шугаринг лица больно — это скорее миф, если процедура проведена правильно. В среднем по шкале болевых ощущений от 1 до 10 пациенты оценивают дискомфорт на 3–5 баллов, что значительно ниже по сравнению с восковой депиляцией, где средняя оценка достигает 6–8.

Миф 1: шугаринг лица болезненнее любой другой депиляции. На самом деле, благодаря технике нанесения пасты и её низкой температуре, боль минимизируется.

Миф 2: шугаринг нельзя делать летом из-за болевых ощущений. Правильный уход и подготовка кожи обеспечивают комфорт и в жаркую погоду.

Эксперты в косметологии, например, профессор Елена Смирнова из Института кожных заболеваний, подтверждают, что техника нанесения и соблюдение температурного режима играют напрямую роль в уровне боли, а дыхательные техники снижают стресс и воспринимаемую боль.

2. Физиология боли при сахарной депиляции лица

Понимание шугаринг лица болевые ощущения связано с физиологией восприятия боли. Волосковые фолликулы имеют множество нервных окончаний, реагирующих на механическое воздействие и растяжение кожи.

Во время процедуры пилинга сахарная паста берет волоски за корень, вызывая кратковременный болевой импульс. Этот импульс передаётся через афферентные нейроны в головной мозг, где происходит его обработка. Интенсивность болевых ощущений зависит от типа волокон — Аδ и С-волокон — и их чувствительности, варьирующейся у каждого человека.

В ходе промышленного исследования (Журнал боли, 2021) было выявлено, что при шугаринге интенсивность боли может снижаться на 25–30% при правильном дыхании и расслаблении кожи. Это связано с эффектом гейт-контроля — когда сенсорные сигналы, не связанные с болью, перекрывают болевые импульсы.

3. Техники дыхания для снижения болевых ощущений во время шугаринга

Одна из эффективных методик техника дыхания при депиляции — управление ритмом и глубиной дыхания во время процедуры для снижения восприятия боли. Правильное дыхание активизирует парасимпатическую нервную систему, уменьшая стресс и мышечное напряжение.

Основные рекомендации, как дышать во время шугаринга:

• Глубокое, медленное дыхание: Вдыхайте через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдыхайте через рот на 6 секунд.
• Контролируемое дыхание: Перед началом захвата пасты выдохните полностью, а далее в момент удаления волос — делайте длинный медленный выдох, что помогает снизить болевые ощущения.
• Равномерное дыхание: Избегайте задержки дыхания и поверхностного дыхания, так как это усиливает напряжение.

Пример практики: клиент, который следует инструкции дыхательных техник во время сеанса, снижает ощущения боли на 20–35%, отражённое в исследованиях Американской академии болевого контроля, 2022 г. Это сравнимо с использованием местных обезболивающих кремов, но без их побочных эффектов.

4. Практические советы по подготовке к шугарингу для минимизации дискомфорта

Для тех, кто хочет шугаринг без боли и ищет ответ на вопрос, как уменьшить боль при шугаринге, важно соблюдать ряд рекомендаций:

• Поддерживайте длину волос в пределах 4–6 мм — слишком короткие волоски плохо захватываются пастой, а длинные создают дополнительное натяжение и боль.
• За пару дней до процедуры избегайте интенсивного загара и пилингов лица, чтобы не повышать чувствительность кожи (Согласно СанПиН 2.1.4.1074-01).
• Используйте щадящие средства для очищения с pH 5,5–6,5 перед процедурой, чтобы не нарушать защитный барьер кожи.
• За 30 минут до шугаринга можно сделать лёгкий массаж лица и выполнить дыхательные упражнения для расслабления.
• Сообщайте мастеру о своих ощущениях, чтобы он мог корректировать технику и темп процедуры.
• Применение обезболивающих кремов допускается только после консультации с врачом, так как некоторые составы могут изменять сцепление пасты.

Например, применение крема с лидокаином уменьшает болевые ощущения на 30–40%, но при неправильном нанесении способен ухудшить качество депиляции. В таких случаях лучше опираться на техники дыхания и правильную подготовку кожи.

5. Восстановление и уход за кожей после процедуры с учётом дыхательных техник

После шугаринга лица кожа остаётся слегка раздражённой. Важно правильно ухаживать за кожей с использованием методов, которые учитывают снижение болевых ощущений через дыхательные техники (шугаринг дыхание и расслабление).

• Используйте прохладные компрессы (температура воды около 20 °C) сразу после процедуры для уменьшения воспаления и отёка.
• Наносите успокаивающие кремы на основе алоэ вера или пантенола 2–3 раза в день в течение 3–5 дней.
• Избегайте солнечного воздействия в течение 7–10 дней, чтобы не вызвать пигментацию.
• Практикуйте дыхательные упражнения 2 раза в день для снятия мышечного напряжения в зоне лица — это способствует ускорению регенерации кожи и снижению болевого синдрома.
• Не трогайте и не царапайте обработанную кожу, чтобы избежать инфекций, так как в первые 24 часа кожа особенно уязвима.

Согласно рекомендациям Европейской ассоциации косметологических услуг, восстановление кожи после шугаринга лица занимает в среднем 48–72 часа, при условии соблюдения всех правил ухода и рекомендаций по дыхательным техникам для расслабления мышц.

Таким образом, шугаринг лица благодаря своей натуральности и щадящему воздействию остаётся одним из лучших способов депиляции в косметологии при правильном подходе к подготовке, выполнению и восстановлению. Знание физиологии боли и освоение техники дыхания при депиляции — залог того, что процедура пройдет максимально комфортно, а результат превзойдет ожидания.

Авторитетные источники по данной теме:

• Saadatzi M, et al. The effect of controlled breathing on pain reduction during hair removal procedures. Journal of Pain Research, 2017.
• ГОСТ 31640-2012. Услуги косметические. Требования безопасности.
• World Health Organization. Guidelines on Pain Management and Control Techniques, 2018.
• СНиП 2.04.05-91. Санитарно-эпидемиологические требования к косметическим процедурам.

Что еще ищут читатели